女生減肥計劃一周表助你快速變瘦

 學員評價     |      2020-03-16 15:21

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周一:跑步+器械鍛煉這是最常規的健身房減肥方法,跑步是為了讓脂肪燃燒起來,從根本上達到減肥的目的,一般來說,跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳,而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的,比如瘦大腿。周二:健美操+器械鍛煉。緩慢走路是無法達到減肥效果的,健身教練建議,在跑步機上進行快走練習,是非常適合女生的減肥方式,不僅不會對心肺功能造成太大的負擔,還能得到柔美的線條,運動40分鐘之后,脂肪分解的效果會更好。